Efek Buruk Memencet Komedo

Sumber: Google

Jika kamu termasuk orang yang gemas ingin menghilangkan komedo, memencetnya memang menimbulkan kepuasan tersendiri. Apalagi, terkadang komedo tak bisa tuntas dihilangkan dengan produk skincare di pasaran. 

Komedo terjadi akibat penumpukan sel kulit mati, minyak, keringat, dan juga kotoran, yang menyumbat pori-pori. Ada komedo yang tampak seperti titik-titik kehitaman (blackhead) atau mirip jerawat kecil (whitehead).

Seperti halnya jerawat, banyak juga orang yang punya kebiasaan memencet komedo untuk mengeluarkan isinya. Namun, memencet komedo sendiri sebenarnya tak disarankan.

Kebiasaan memencet komedo ternyata bisa membahayakan kesehatan. Hal itu bisa membuat Anda ketagihan karena menghasilkan sensasi tertentu.

"Setiap kali mereka melakukannya, otak melepaskan sedikit dopamin dan itu adalah jenis neurotransmitter yang juga dilepaskan pada banyak perilaku adiktif," kata dr Michelle Henry, Instruktur Klinis Dermatologi di Weill Medical College.

Dopamin secara langsung memengaruhi emosi serta sensasi Anda terhadap kesenangan dan rasa sakit.

Ini mengontrol pusat penghargaan otak, yang menjelaskan mengapa memencet komedo sangat membuat ketagihan dan sangat sulit dihentikan, tambah Henry.

 Memencet Komedo dapat Merusak Kulit

Setiap sesi memencet tentu akan menyebabkan kerusakan kulit, terutama jika dilakukan setiap hari.

"Memencet, menarik, atau mendorong, semua itu dapat meregangkan elastisitas di selitar pori-pori, yang membuatnya semakin lebar dan besar, dan tidak akan kembali ke bentuk semula," kata Henry.

Pada akhirnya, kata dia, hal ini merusak kulit dengan menyebabkan peradangan, hiperpigmentasi, dan jaringan parut.

"Memencet juga dapat memasukkan bakteri, minyak, dan kotoran dari tangan ke pori-pori, yang dapat menyebabkan lebih banyak komedo," katanya, dilansir Clinique.

Sumber: Ayobandung.com

Continue

video call WhatsApp Bisa 50 Orang, Begini Caranya

Sumber: Google

Dilansir dari GSM Arena, Messenger Room fitur pada Messenger yang bisa digunakan untuk menggelar video call dengan kapasitas 50 orang sudah aktif pekan lalu.

Tidak hanya itu saat ini berdasarkan laporan WABetaInfo, fitur yang sama sedang diintegrasikan ke WhatsApp versi Android, khususnya versi beta 2.20.163. Pada WhatsApp versi beta ini, pengguna bisa video call bersama 49 orang lainnya.

Fitur ini untuk sementara hanya tersedia pada sejumlah pengguna WhatsApp beta di segelintir negara, Amerika Serikat. Diperkirakan fitur ini akan segera disebar ke lebih banyak negara.

Adapun cara video call WhatsApp 50 orang pakai HP atau cara VC WA 50 orang di HP

Dihimpun dari Gadgetstouse, berikut cara video call WhatsApp 50 orang pakai HP atau cara VC WA 50 orang di HP!

1. Mengunduh apk WhatsApp beta versi 2.20.163 dari sumber terpercaya, agar tak menjadi korban peretas.
2. Mengunduh Facebook Messenger
3. Buka WhatsApp, ketuk Calls, lalu pilih pintasan atau shortcut Room yang berlogo kamera video.
4. Untuk mulai membuat room video call 50 orang ini bisa melalui WhatsApp grup atau personal.
5. Selanjutnya Anda akan diarahkan atau redirect ke aplikasi Facebook Messenger.
6. Login ke Facebook Messenger, lalu pilih Create Room

Cara video call WhatsApp 50 orang pakai laptop/pc atau cara VC WA 50 orang di laptop/pc WhatsApp web

Berikut cara video call WhatsApp 50 orang pakai laptop/pc atau cara VC WA 50 orang di laptop/pc WhatsApp web!

1. Buka dan login WhatsApp web
2. Klik ikon tiga titik vertikal, pilih Create Rooms
3. Muncul popup, klik Continue in Messenger
4. Buat room, share link video call dengan kontak WhatsApp personal atau grup yang ingin dihubungi. Buka chat Windows lalu ketuk ikon attachment kemudian klik Rooms

Itu adalah cara video call WhatsApp 50 orang pakai HP dan cara video call WhatsApp 50 orang pakai laptop/pc atau pakai WhatsApp Web.

Sumber: Ayobandung.com

Continue

Tidur Tengkurep Percepat Proses Dimensia, Ini Penjelasannya

Sumber: Google

Seiring bertambahanya usia kemapuan kognitif pada manusia akan mengalami penuran, dimensia sendiri muncul dalam berbagai kenis, namun yang tidak asing lagi ialah penyakit Alzheimer. 

Dilansir dari Express kondisi ini akan lebih cepat terjadi pada orang yang sering tidur tengkurep. 

"Tidur tengkurap dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit Alzheimer di kemudian hari," kata pakar postur tubuh Dr Steven Weiniger seperti yang dikutip dari Express.

Pada saat tidur secara alami tubuh akan membuang racun dan bahan kimia yang tidak diperlukan oleh tubuh. Namun jika posisi tubuh anda tengkurep maka akan membuat proses pembuangan racun lebih sulit, untuk itu akan banyak rancun yang tertumpuk jika posisi anda selalu tengkurep.

Racun yang menumpuk dalam tubuh  inilah yang dapat berkontribusi meningkatkan risiko demensia.

"Gravitasi adalah faktor besar dalam sistem mekanis yang melancarkan pipa dan katup dalam tubuh untuk mengalirkan cairan tubuh, jadi tidak mengherankan jika tidur sambil duduk atau tengkurap membuat racun tubuh tidak dibersihkan secara efisien," kata Weiniger.

"Tidur terlentang agak lebih baik. Namun, posisi tidur terbaik yang memungkinkan glimatik mengalirkan cairan dan penumpukan racun, para peneliti merekomendasikan untuk tidur dengan posisi miring," kata dia.

Secara umum kualitas, kuantitas, dan posisi tidur dapat memainkan peran yang sangat besar dalam mengurangi risiko berbagai penyakit. "Itu alasan kuat untuk memprioritaskan tidur malam yang nyenyak sebagai aspek penting dalam menjaga kesehatan," kata Weiniger.

"Tidur malam yang berkualitas secara khusus juga penting untuk melindungi dari demensia," kata dia.

Saat Anda tidur tidak nyenyak dan kerap terbangun di malam hari, maka Anda tidak memberikan cukup waktu bagi otak untuk membersihkan diri. Otak perlu istirahat untuk jangka waktu tertentu untuk membuang sampah atau racun harian yang terkumpul.

Sumber: AyoBandung.com

Continue

Atasi Rambut Rontok Dengan Alpukat

Sumber: Google

Seiring bertambahnya usia rambut akan semakin rapuh, dalam satu hari bisa mencapai 100 helai rambut rontok. Rambut rontok tentu saja sangat mengganggu, dan bisa membuat berkurangnya rasa percaya diri. 

Untuk mengatasi rambut rontok bahan alami sangat dianjurkan, seperti alpukat. Alpukat bisa melindungi rambut rontok karena vitamin E. Menurut ahli diet Ryan Raman, vitamin E melindungi kulit dari kerusakan dan stres oksidatif.

Jika kulit di atas kepala rusak, kondisi itu bisa meningkatkan risiko kualitas rambut yang lebih buruk dan folikel rambut berkurang.

Satu buah alpukat menyediakan sekitar 20 persen dari kebutuhan vitamin E harian Anda. Meskipun Anda tidak bisa mengubah faktir-faktor lain, seperti usia dan genetika. Tapi, diet salah satu cara yang bisa mengendalikan kerontokan rambut.

Konsumsi makanan yang seimbang dengan nutrisi tepat bisa membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, terutama jika Anda mengalami kerontokan rambut karena nutrisi yang buruk.

"Alpukat merupakan buah bergizi dan sumber lemak sehat. Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang sangat baik dan bisa meningkatkan pertumbuhan rambut," jelas Raman dikutip dari Express.

Vitamin E juga melindungi area kulit, seperti kulit kepala dari stres oksidatif dan kerusakan. Kulit kepala yang rusak bisa menyebabkan kualitas rambut buruk dan folikel rambut lebih sedikit.

Sumber: ayobandung.com

Continue

Stop Makan Makanan Pedas Jika Sudah Alami 3 Hal Ini

Sumber: Google

Makanan pedas memang banyak diminati hampir semua kalangan, rasanya jika tak ada pedas makan terasa tidak begitu nikmat.

Meski demikian banyak yang begitu menyukai, tetap saja makan makanan yang pedas memiliki ancaman buruk bagi kesehatan.

Anda harus mulai mengontrol makanan pedas atau mulai berhenti jika sudah mulai merasakan beberapa hal berikut:

1. Mengalami gejala masalah gastritis

Gastritis terjadi ketika lapisan perut meradang dan dapat disebabkan oleh makan makanan pedas. Kebanyakan orang mengalami gastritis akut, yang artinya datang tiba-tiba dan bersifat sementara.

Gejalanya meliputi mual, muntah, dan rasa kenyang di perut bagian atas setelah makan. Untuk menghindari sakit perut, cobalah mengurangi jumlah makanan pedas.

2.  Sakit tenggorokan

Makanan pedas dapat merangsang pita suara yang menyebabkan suara menjadi serak. Selain membuat tenggorokan iritasi, makanan pedas dapat menyebabkan beberapa masalah lain yang dipicu oleh refluk asam lambung (GERD).

3.Diare

Diare dapat disebabkan oleh makanan yang mengandung minyak, stimulan, dan rempah-rempah.

Caipsin dalam makanan pedas dapat mengiritasi lapisan lambung atau usus, yang mungkin memiliki efek pencahar pada beberapa orang karena makanan ini memperlancar jalannya sistem pencernaan.

4. Insomnia

Makanan pedas dapat menyebabkan perut mulas, dan akan memburuk ketika dikonsumsi menjelang tidur.

Berbaring membuat asam di lambung mudah naik ke atas, dan membakar lapisan kerongkongan. Oleh karenanya, rasa tidak nyaman akibat mulas dapat membuat tidur terganggu.

Untuk menghindari hal ini, cobalah tidak makan makanan pedas saat sudah larut malam, dan jangan duduk terlalu lama sesudahnya. Bangun dan berjalan-jalan jika Anda bisa, Dr David Greuner, MD.

5. Kehilangan selera makan

Beberapa penelitian menemukan bahwa makanan pedas dapat mengurangi nafsu makan. Jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama, kehilangan nafsu makan bisa menjadi masalah yang lebih serius.

Sumber: ayobandung.com

Continue

Tips Merawat Alis Agar Selalu Cetar

Sumber: Google

Alis adalah salah satu penunjang penampilan yang cukup penting, hampir semua kamu hawa menginkan alis yang rapih dan indah. Lalu bagaimana ntuk saat ini perawatan alis mungkin susah dilakukan mengingat hampir semua salon kecantikan tutup karena pandemi.

Melansir Boldsky, ada 3 cara simpel dan mudah yang bisa dilakukan untuk merapikan alis agar penampilan semakin cantik.

1. Gunakan sikat alis

Berikutnya, kamu bisa menggunakan sikat alis atau spoolie. Sikat ini bisa ditemukan di bagian belakang pensil alis atau maskara, kamu bisa menggunakan sikat untuk merapikannya. Mulailah dari bagian depan alis dan sikat perlahan.

Setelah alis terlihat rapih, isi bagian yang kosong dengan menggunakan pensil alis agar warnanya merata.

2. Potong bagian alis yang panjang

Terkadang, alis di bagian depan agar terlihat lebih panjang dan mengganggu. Selain mencabut alis, kamu bisa mencoba memotong bagian ujung depan. 

Gunakan sikat alis untuk menyisirkan ke arah atas, kemudian potong ujung yang panjang dengan gunting. Ingat, jangan terlalu banyak memotong.

3. Mencabut alis

Tidak ada salahnya mencoba cabut alis sendiri dan merapikan bentuknya. Namun, kamu harus menggunakan alat penjepit atau pinset yang tepat.

Cari pinset dengan ujung yang berbentuk miring. Pinset yang tepat dapat membantumu mengurangi rasa sakit saat mencabut alis.

Lakukan setiap langkah ini dengan hati-hati agar kamu tidak melakukan kesalahan yang makin merusak alis.

Sumber: ayobandung.com

Continue

Ini Waktu Yang Tepat Untuk Memakan Buah Apel

Sumber: Google

Taukah anda bahwa memakan apel ada waktu tertentu agar nutrisi yang terkandung dalam buah tersebut dapat berfungsi secara optimal.  

Pada praktik pengobatan kuno India ini merekomendasikan makan apel satu jam setelah sarapan atau satu jam setelah makan siang. Apel berserat dan di pagi hari lebih mudah bagi perut Anda untuk mencerna dan menyerap nutrisi sepenuhnya.

Pada saat  tingkat asam pencernaan menurun di malam hari, proses pencernaan juga melambat. Itu berarti jika Anda makan apel setelah jam 6 sore maka apel itu mungkin tidak tercerna di perut untuk waktu yang lebih lama. Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan tidur yang tidak nyenyak.

Alasan  mengapa apel paling baik dikonsumsi di pagi hari adalah karena mengandung pektin. Pektin dapat membantu mencegah pembentukan asam laktat dan mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus besar.

Ini membuat sistem pencernaan Anda lebih sehat dan menghilangkan limbah beracun, mengurangi risiko berkembangnya masalah terkait perut.

Ada beberapa cara untuk memasukkan apel ke dalam makanan Anda. Anda bisa memotongnya dan menambahkannya di atas oat atau membuat pai apel atau meminumnya dalam bentuk jus apel.

Tapi cara yang benar untuk menyerap semua nutrisi dari apel adalah dengan mengonsumsinya dalam bentuk mentahnya. Jangan pernah mengupas kulit apel karena mengandung beberapa nutrisi penting. Sebaiknya hindari jus apel kemasan karena mengandung gula dan tidak mengandung serat yang dianggap baik untuk lambung.

Sumber: ayobandung.com

Continue

Tips Olahraga Yang Tepat Untuk Penderita Darah Tinggi

Sumber: Google

Heloo friends, kali ini aku punya tips untuk friends yang suka darah tinggi, dalam memilih olahraga yang tepat. Pasti friends mau dong sembuh dari darting alias darah tinggi.

hayoo siapa friends yang suka darah tinggi, hayoo hayoo ngaku, oke firends jadi untuk friends yang darting alias darah tinggi, kalo mau pilih olah raga itu harus sesuai yah, sama kebutuhan friends.

Friends, ada dua jenis olahraga yang cocok banget nih untuk kalian yang darting, yaitu:

1. Olahrag Memompa Jantung 

Friends olahraga yang memompa jantung seperti aerobik, basket,tenis meja,joging dan renang jika dilakukan secara rutin bisa mengontrol tekanan darah. Friends bisa melakukannya sebanyak 150 menit dalam seminggu.  Saat melakukan olahraga ini mungkin tekanan darah akan meningkat, tapi cuma sementara kok friends. 

2. Olahraga Beban

Nah, friends jenis olahrag yang satunya adalah angkat beban friends,Latihan beban dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah untuk sementara waktu. Jika dilakukan dalam jangka panjang olahraga ini akan menurunkan tekanan darah dan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan loh friends.

Tapi friends meskipun demikian, untuk kalian yang memiliki tekanan darah tinggi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika berolahraga. Apabila friends mengalami nyeri dada atau sesak, pusing, kelelahan berlebihan, atau sesak napas yang parah, segera hentikan olahraga dan segera dapatkan bantuan medis. 

Sebelum memulai olahraga, usahakan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu yah friends. 

Sumber: ayobandung.com

Continue

Tips Agar Fokus Tidak Teralihkan

Sumber: Google

Apakah anda pernah kehilangan fokus saat sedang berusaha berkonsenterasi keras untuk menyelesaikan tugas, pekerjaan atau sesuatu yang kamu lakukan.

Pada dasarnya manusia akan sangat mudah teralihkan fokus pada kedaan sekitar juga kebiasaan yang mereka lakukan. 

“Ada banyak industri yang mengabdikan diri untuk mencuri perhatian kita dan kebanyakan dari kita bahkan tidak menyadarinya,” kata sejarawan Rhys Jones.

Lalu, apa yang dapat Anda lakukan agar perhatian tidak teralihkan? Berikut ulasannya, dilansir dari BBC.

Perubahan dimulai pada diri sendiri

Nir Eyal ,mempelajari pembentukan kebiasaan. Dia mengatakan, Anda perlu melihat ke diri sendiri, ada hal-hal yang dapat dilakukan sangat sederhana. Berikut beberapa cara untuk mengelola distraksi.

Kelola pemicu internal Anda

Ketika perhatian teralihkan, Anda biasanya mencari cara untuk melepaskan diri dari sesuatu yang tidak nyaman. Cobalah untuk mencari tahu apa itu dan mengelolanya.

Luangkan waktu untuk hal yang menarik

Sisihkan waktu luang untuk pengalihan perhatian. Dengan begitu, Anda tidak akan merasa bahwa waktu Anda terburu-buru. Berikan diri Anda waktu yang ditetapkan sebagai waktu bersenang-senang, misal dengan mengakses media sosial atau hobi.

Hapus pemicu eksternal

Matikan notifikasi dan dering telepon yang memaksa Anda mengecek hal yang tidak seharusnya Anda lakukan terlebih dahulu

Buat jadwal untuk mencegah gangguan

Dapatkan aplikasi teknologi yang mencoba membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan di ponsel. Faktor kuncinya adalah realisasi, begitu Anda menyadari bahwa Anda sedang terdistraksi oleh ponsel atau tablet, Anda mulai meletakkannya.

Mematikan akses teknologi sepenuhnya, apakah ampuh?

Susan Maushart mengatakan, teknologi memengaruhi cara keluarganya fokus dan berkomunikasi. Susan memutuskan solusinya adalah mematikan semua layar teknologi dan hidup dalam kegelapan selama 6 bulan. Televisi, smartphone, dan komputer ia simpan di gudang.

Sumber: ayobandung.com

Continue

Jangan Makan Makanan Ini Jika Perut Kamu Kosong

Sumber: Google

Saat perut dalamkeadaan kosong, kita tidak boleh langsung mengkonsumsi beberapa jenis makanan, yang dapat menyebabkan maag.

Dilansir dari Life berikut daftar makanan yang tak boleh dimakan jika perut kosong:

1. Yoghurt

Meski baik untuk pencernaan, yoghurt lebih baik diminum saat perut sudah terisi karena bisa memicu mag.

2. Pisang

Kandungan magnesium dan potasium dalam pisang bisa menyebabkan ketidakseimbangan kadar magnesium dan kalium dalam darah. Hindari makan buah ini saat perut kosong.

3. Kopi

Kopi bisa meningkatkan asam lambung yang memicu mag. Kopi juga bisa mengganggu sistem pencernaan jika diminum sebelum sarapan.

4. Tomat

Kandungan asam tannic dalam tomat dapat meingkatkan asam di perut jika dikonsumsi saat perut kosong.

Itu adalah 4 makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong agar terhindar dari sakit maag.

Sumber: ayobandung.com

Continue

Awet Muda Dengan Kangkung Dan Alpukat

Sumber: Google

Terlihat awet muda meskipun umur sudah semakin menua adalah impian setiap orang, kangkung dan alpukat. Siapa sangka bahwa kedua makanan tersebut memiliki manfaat yang luar biasa untuk kulit.

Rooki Beauty, Hayley Teo, seseorang pendiri merek perawatan kecantikan di Singapura, menjelaskan manfaat kangkung dan alpukat untuk kecantikan.

"Makanan ini mengandung berbagai manfaat unik, seperti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau mempercepat respons penyembuhan alami tubuh setelah cedera," ujar Rooki Beauty, Hayley Teo.

Tidak hanya Rooki Beauty, tempat kecantikan Singapura lainnya, Sigi Skin, juga menjadikan khasiat dari makanan tersebut sebagai keunggulan produknya. Masalah wajah seperti "maskne" (mask acne) alias jerawat akibat pemakaian masker juga dapat diatasi oleh sayur dan buah-buahan itu.

"Mereka membantu mengatasi berbagai masalah kulit, mulai dari peradangan kulit, melemahnya pelindung kulit hingga masalah penuaan, maupun "maskne" yang diderita hampir semua orang saat ini," ujar pendiri Sigi Skin, Xenia Wong.

Tidak heran minat terhadap makanan kaya nutrisi ini meningkat dalam industri perawatan kulit. Teo menjelaskan, makanan super awalnya dimulai sebagai tren kesehatan kemudian meluas ke perawatan kulit.

"Banyaknya manfaat kesehatan dari makanan super membuat banyak orang meminatinya, apalagi banyak penelitian yang menyebut makanan super dapat memberikan manfaat yang sama secara topikal bagi kulit,” jelas Teo.

Tetapi, penting untuk melihat perawatan kulit makanan super secara holistik. Makanan super di Asia ada yang dianggap sebagai budaya. Matcha, ginseng, dan kunyit banyak hadir dalam tradisi-tradisi penting.

“Makanan super ada juga yang memiliki nilai budaya signifikan dan merupakan bagian besar dari banyak tradisi yang sudah lama dihormati. Banyak dari bahan-bahan ini digunakan baik secara internal maupun eksternal selama berabad-abad dan penelitian hanya mengejar tradisi,” ucap Teo.

Sumber: ayobandung.com

Continue