 |
| Sumber: Google |
Heloo friends, kali ini aku punya tips untuk friends yang suka darah tinggi, dalam memilih olahraga yang tepat. Pasti friends mau dong sembuh dari darting alias darah tinggi.
hayoo siapa friends yang suka darah tinggi, hayoo hayoo ngaku, oke firends jadi untuk friends yang darting alias darah tinggi, kalo mau pilih olah raga itu harus sesuai yah, sama kebutuhan friends.
Friends, ada dua jenis olahraga yang cocok banget nih untuk kalian yang darting, yaitu:
1. Olahrag Memompa Jantung
Friends olahraga yang memompa jantung seperti aerobik, basket,tenis meja,joging dan renang jika dilakukan secara rutin bisa mengontrol tekanan darah. Friends bisa melakukannya sebanyak 150 menit dalam seminggu. Saat melakukan olahraga ini mungkin tekanan darah akan meningkat, tapi cuma sementara kok friends.
2. Olahraga Beban
Nah, friends jenis olahrag yang satunya adalah angkat beban friends,Latihan beban dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah untuk sementara waktu. Jika dilakukan dalam jangka panjang olahraga ini akan menurunkan tekanan darah dan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan loh friends.
Tapi friends meskipun demikian, untuk kalian yang memiliki tekanan darah tinggi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika berolahraga. Apabila friends mengalami nyeri dada atau sesak, pusing, kelelahan berlebihan, atau sesak napas yang parah, segera hentikan olahraga dan segera dapatkan bantuan medis.
Sebelum memulai olahraga, usahakan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu yah friends.
Sumber: ayobandung.com
0 comments:
Post a Comment